熬夜看世界杯

　　賽況激烈，激情歡呼過后

　　很多人都會出現一個困擾：睡不著了

　　然而第二天還要上班

　　怎么讓自己快速靜下心來進入睡眠?

　　NO.1

　　不強迫入睡

　　在賽況比較激烈的時候，即便第二天還要上班，但躺在床上閉上眼睛怎么都睡不著，甚至還越躺越精神，慢慢陷入失眠的焦慮中。

　　睡不著的時候，也不要躺著繼續努力入睡，聽輕音樂或白噪音、去陽臺看夜空，做些比較單調的事，不要做刷手機、玩游戲等容易興奮的事。

　　NO.2

　　閉目養神

　　研究發現，人在閉眼躺著休息時，即使還處于有意識的狀態，大腦也會出現入睡期的腦電波，隨后可慢慢進入睡眠階段。

　　再疊加一層buff，一鍵開啟左右智能床升降智控，能感知身體狀態調節至最舒適的狀態，還能調節軟硬度，使人體肌肉和脊椎自然放松，快速進入睡眠狀態。

　　如果看球太晚鬧鐘太響，左右智能床墊“自動喚醒”幫你溫柔“開機”，睡前像定鬧鐘一樣，設置好起床時間，床墊會將頭部緩慢升起，輕柔喚醒。

　　NO.3

　　身體掃描法

　　身體掃描練習，即讓自己的注意力像掃描儀一樣掃描身體的各個部位，從頭面部到頸部，到軀干再到四肢，并想象這些部位逐漸放松，最后閉目養神，將注意力專注在肚臍附近，也就是“意守丹田”，由此幫助自己快速入睡。

　　世界杯期間

　　切換成“世界杯球迷”作息的你

　　看完這些快速入睡小妙招

　　有沒有安心一點

　　但是，熬夜還是不好的喲

　　球迷們理性觀賽

　　畢竟“熬夜一時爽一直熬夜一身傷”