據調查報告顯示，全球約有2/3的人生活在光污染中。科學研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力期存在，會使人，尤其嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致失眠。為了營造一個既美觀又舒適健康的科學照明環境，中國十大燈飾照明品牌的筆者強調在日常使用燈飾照明時要避免以下八個誤區。

1、整體光源過亮。

很多人為了彰顯豪華，裝修時大量使用過亮的燈具，如水晶燈、射燈、筒燈等，還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明缺乏科學性，不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。

2、亮度強弱不分。

家居中各空間功能不同，對照度強弱的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規律。臥室最好至少安裝三盞不同類型的燈，一盞是大燈，瓦數別太高，以免在黑夜開燈時太刺眼;一盞是臺燈，不少人喜歡躺在床上讀書看報，臺燈的亮度最好可以調節，讀書時調亮些，看電視時調暗些;還可以在距離地面30厘米的地方設計一盞光線柔和的小夜燈，在夜里開著，方便起夜。

3、燈光五顏六色。

有的家庭在選燈具時，為追求豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的。燈光顏色雜亂，不但損傷視力，還會干擾大腦中樞神經功能。

4、明暗對比太強烈。

室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為在某些空間營造特殊效果，在室內使用配有不透明燈罩的燈具，導致室內明暗分明，當人的視線由明區轉向暗區時，眼睛要適應一段時間才能看清物體，這樣反反復復極易引起視覺疲勞。

5、不考慮色溫。

多數人在購買光源時只考慮照度，很少考慮色溫。一般在室內照明中，主光源應為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間用途來看，書房、客廳、廚房等宜用冷色光源，臥室、衛生間、陽臺等宜用暖色光源。

6、電視墻一側開燈。

有些家庭會在電視墻一側安裝射燈，看電視時只打開電視墻一側的燈具，這樣會影響視聽感受，也不利于眼睛健康。應在座位兩側都設計壁燈、臺燈或落地燈，看電視時的亮度最好調至50%。

7、床頭擺放熒光臺燈。

人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，卻具有頻閃的缺點，而且使用時間長了，還會發出一種“嗡嗡嗡”的聲響。在這種環境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。

8、總將可調光源的亮度調至最大。

由于可根據需求調亮和調暗，可調光源受到很多人青睞。很多家庭習慣把亮度調至最大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利。可調光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度別超過90%。