小暑至，盛夏始。迎來了小暑意味著我國大部分地區進入最炎熱季節，在此期間，還會迎來三伏天!悶熱，連風吹過都是熱的!!!

　　那天氣這么熱，小朋友還要戶外運動嗎?答案是當然要呀!假期馬上要來了，千萬別整天待空調房里，早晨和傍晚沒那么炎熱的時候，去戶外運動運動，呼吸新鮮空氣，能提高對外界的適應能力，和對疾病的抵抗力。

　　但戶外運動這么多，最適合寶貝的是哪些?小朋友們的運動原則就是不傷身體，所以散散步、爬上爬下、跳繩、蕩秋千......這些強度“溫和”的運動，最適合還在生長發育中的寶貝。而對于大一些的小朋友，各種球類運動也是不錯的選擇。

　　但無論是那種運動，給孩子合適的運動裝備保護安全都是必不可少的，更能夠讓孩子從運動中享受樂趣。其中一款適合的兒童運動鞋，不僅可以讓孩子運動更健康，還可以讓寶貝更添活力和時尚百變，所以一定要選好孩子的兒童運動鞋。

　　建議家長給孩子選鞋要注意以下四點：

　　一是鞋子的后跟要有一定的硬度;二是鞋身有保護功能;三是要特別選擇鞋墊在足弓處有一定凸起的鞋子，這種鞋子可以對足弓起到承托作用，降低足弓下陷發生的幾率;四是鞋的松緊合適，以后跟處能進一個手指為宜。

　　如果家長不知哪些品牌的兒童運動鞋擁有以上設計，不知如何選購，小編推薦購買江博士健康鞋這個牌子。其兒童運動鞋就采用三維護足概念設計，配有A、B、C三種不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊，穿上時能承托足弓及讓后跟保持垂直;堅硬后跟杯，穩定后跟骨，控制后足外翻的幅度;前足舒適圍度，適合不同肥瘦的腳形，增加舒適度。多項功能性設計使得江博士兒童運動鞋不僅給兒童提供舒適的穿鞋體驗，也能保護好小朋友運動中的足部。

　　備好運動裝備后，也要注意運動后的收尾工作!夏季運動流失的水分相對較多，因此建議運動前后，一定要特別注意補充水分。但是一定不能直接用飲料代替水分，最好選擇溫開水或者淡鹽水等。同時還要注意飲水的方式，每次不可飲水過量，如果一次性飲水過量的話，會加重對心臟的負擔，更易引起疲勞感。正確的飲水方法，應該是小口小口的，時不時的補充水分。

　　這個夏天希望大家科學運動，擁有愉快的運動體驗!